自律神経と正しい休み方
2024/12/07
自律神経と正しい休み方
こんばんは。
最近は、正しい休み方を勉強しております。(読書
というのも、私は読書が大の苦手
文を読みながら(読めてない)別のことを考えてしまい
本の世界に入ることができません…
ですが最近、自身の認知症予防も兼ね、少しずつで良いので読書する時間を設けております。
最近読んでいるのは、正しい休み方。という本だった気がします←ブックカバーしてるから忘れました。
自律神経の話、
調子が悪い時の自分。良い時の自分。
好きなことをして休んではいるものの、実は自分が興奮状態で休めていないとか。
自律神経の調整には背骨、胸椎がカギだとか。
当店のお客様にはヨガをされている方が多く、皆さん、肌の艶が違いますし、前向きなエネルギーをいただきます。
私も自身、パワー系のトレーニングの方が好きですが、季節の変わり目や、調子が出ない時や、生理前などの
不調気味な時期に、YouTubeのお姉さんと共にヨガをやり、背骨からの動きを意識すると割とスッキリ保つことができます。
当店のマッサージにも少し、取り入れていますが、『胸椎の動き』が大きな影響を与えるんだなーと
私自身の経験でも感じることが多いです。
こう文章を書いていると、ちゃんと勉強しておけばよかったなって思いますね!笑
いつも読んでくださり、ありがとうございます!
シェービングルーム晴(はる)
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